공황장애 증상과 치료방법

공황장애란? 

공황장애는 갑작스러운 공황 발작이나 두려움을 경험하는 정신 건강 장애입니다. 이러한 발작은 예기치 않게 나타나며, 환자가 불안, 공포, 혼란, 심장 빠짐 등을 느낄 수 있습니다. 공황장애는 일상 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

공황장애의 종류

공황성 장애

공황성 장애는 갑작스런 공황 발작을 특징으로 합니다. 이러한 공황 발작은 예상치 못하게 나타나며, 강한 불안과 공포, 생리적 증상을 동반할 수 있습니다. 

갑작스럽게 불안, 공포, 몸의 제어 상실 등의 강한 감정을 느낄 수 있습니다.

심장 빠짐, 땀, 떨림, 호흡 곤란 등의 생리적 반응이 나타날 수 있습니다.

최소한 1개월 동안 반복적인 공황 발작이 발생하며, 이로 인해 일상 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

사회불안장애

사회불안장애는 사회적인 상황에서 과도한 불안과 두려움을 느끼는 것을 특징으로 합니다. 

다른 사람들과의 대화, 대인관계 형성, 대중 앞에서 말하기와 같은 사회적 상황에서 불안을 느낄 수 있습니다.

불안을 느끼는 상황을 피하려는 경향이 있으며, 이로 인해 일상 생활이 제한될 수 있습니다.

적어도 6개월 이상에 걸쳐 지속적인 불안과 두려움이 나타나며, 이로 인해 상당한 고통을 겪을 수 있습니다.

특정한 공포증

특정한 공포증은 특정한 물건, 상황, 동물 또는 상황에 대한 과도한 공포를 느끼는 것을 특징으로 합니다. 

높은 고도의 공포를 특정 대상에 대해 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 높은 고도의 높이, 비행기, 동물 등이 해당될 수 있습니다.

공포를 느끼는 대상을 피하거나, 그와 관련된 상황을 회피하려는 경향이 있습니다.

공황장애 증상

공황장애 증상으로는 심장 빠짐, 땀, 떨림, 호흡 곤란 등 생리적인 반응이 나타납니다.

그리고 불안하고 초조해지고, 공포, 혼란, 몸의 제어 상실감 등이 있습니다.

사고가 혼란스러워지거나 현실과의 분리감을 느낄 수 있습니다.

공황 발작을 피하기 위해 회피 행동을 하거나, 보호자와 함께 있으려는 욕구가 높아질 수 있습니다.

공황장애의 원인

공황장애의 정확한 원인은 명확히 밝혀진 것은 아니지만, 유전적인 요인, 생물학적인 변화, 심리적인 요인 ,생활방식  외부스트레스 등이 공동으로 작용할 수 있습니다. 

치료방법

항안정제, 항우울제, 항불안제 등의 약물이 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

인지행동치료(CBT)는 공황장애 치료에 주로 사용되며, 불안과 관련된 부정적인 사고 패턴을 수정하고 적응 전략을 가르치는데 중요합니다.

정신건강 전문가와의 상담, 지원 그룹 참여 등이 도움을 줄 수 있습니다.

공황장애는 스트레스 관리, 건강한 생활습관 유지, 심리적인 안정을 유지하는 등이 공황장애 예방에 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 받지 않을 수는 없겠지만 최대한 덜 받는것도 중요합니다.